希望秋天的风带走夏季的烦恼 #好穿又好搭 #显瘦显高显腿长 #百搭鞋子 #秋季新款
发布时间:2025-09-18 16:02:33
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宿舍家里都可以进行的核心训练大挑战 又发现一个挑战力极佳的核心练习视频,每个动作连续八组,相隔15秒再8组。 1. 一开始可以不用那么快的,动作一定要规范标准,不可以弯膝盖更不以不绷脚背。 2. 背肌如果起不来先把腰部软度活动开,让家人同学按住脚进行。能起多少是多少。不可懈怠放弃哪怕离地就2-3公分一开始。 3. 最后一组动作也是不要追求速度先,把人放正不要出跨做动作。先动作规范了再慢慢加速。 练核心是很hard模式的一件事,但练好了那真的就是yyds,一定加油!#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #幼儿舞蹈基本功训练 #日常练功记录 #软开度
2025-09-18 16:02:33
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